Cardiotraining voor zichtbare buikspieren
Zichtbare buikspieren krijg je door je te concentreren op het verminderen van je lichaamsvet, dit weet je ondertussen al. Dus gezond eten en regelmatig cardiotraining doen om je overtollig lichaamsvet te verbranden.
En natuurlijk ook regelmatig buikspieroefeningen doen om sterke buikspieren te krijgen.
Maar nu wil ik je wat meer vertellen over de perfecte cardiotraining als je zichtbare buikspieren wil.
Misschien ga je nu regelmatig hardlopen. En waarschijnlijk loop je dan steeds op hetzelfde tempo. Alhoewel het ontspannend kan zijn en stress tegengaat, is cardiotraining op hetzelfde tempo niet effectief om je lichaamsvet snel te verbranden.
Als je een wasbordje wil, schakel je beter over op intervaltraining met hoge intensiteit.
Laat me je een voorbeeldje geven…
Je sprint (nadat je opgewarmd bent) gedurende 15 seconden zo hard je kan, daarna neem je 45 seconden rust. Dit herhaal je 8 maal.
Je zou wel zo hard als je kan moeten sprinten, hou je niet in. Let er wel op dat deze trainingsvorm enkel geschikt is voor mensen die momenteel al sportief zijn.
Zo’n intervaltraining vraagt alles van je lichaam, je zal zelfs je buikspieren voelen aanspannen tijdens het sprinten. Natuurlijk kan je deze cardiotraining ook uitvoeren op een hometrainer als het buiten te slecht weer is.
Doe deze training 3 tot 4 maal per week en je lichaamsvet zal snel verbranden, zodat je zichtbare buikspieren (een wasbordje) krijgt. Denk er aan: buikspieroefeningen maken je buikspieren sterker, je lichaamsvet verbranden maakt ze zichtbaar.
Veel succes!
Leave a Comment